[...] o funkcjonowaniu naszego aparatu ruchu, to wiek. Niestety wraz z upływem lat chrząstka stawowa zużywa się, co prowadzi do stopniowej chondromalacji stawów. Najczęściej jest to obserwowane w stawach kolanowych, biodrowych, łokciach, czy stawie skokowym. Na początku objawy to chrupanie i strzelanie przy wykonywaniu ruchów, co nie powoduje [...]
[...] przebudzeniu wypić wodę z wyciśniętą połówką cytryny. Czy to prawda?" - nie ma to znaczenia. Chcesz to pij. Polecam skupić się na podstawach, a nie szczegółach, na które nie ma co patrzeć. To tak jakbyś pytał, czy wchodząc do mieszkania lepiej jest zrobić więcej kroków po schodach o 10, podczas gdy skupić się należy na solidnym treningu siłowym.
[...] pomiar tkanki tłuszczowej. Wiem, wiem.. Powinno być na czczo, ale jak ktoś robi dni otwarte w piątek, to i o 18:30 warto to zrobić, bo przecież za free :D Wynik nie wiem czy jest wiarygodny, ale na pewno chciałbym żeby te 14.5% było zbliżone do prawidłowego. Dzień wcześniej biegałem i zrobiłem 3 km w 14:58 ^^ bez szału, ale na pierwszy raz nie [...]
[...] kontuzjami czy trybem pracy. Kreatyna najlepiej sprawdza się dla kulturystów i innych sportowców bazujących na sile i masie mięśni, gdyż fosfokreatyna w największym stopniu jest obecna we włóknach typu II. Włókna wolne (typu I) mają niską zawartość glikogenu, fosfokreatyny oraz małą siłę skurczu, podczas gdy typ II cechuje się dużą zawartością [...]
Większość z nas przekonana jest, że wyciskanie wąskim chwytem to ćwiczenie dedykowane tricepsom, a mięśnie piersiowe odgrywają głównie rolę wspomagającą. Nic bardziej mylnego. Okazuje się bowiem, że wyciskanie wąsko równie dobrze stymuluje mięśnie piersiowe, co wyciskanie klasyczne. Badanie Eksperyment przeprowadzono w Norwegii na Uniwersytecie [...]
Wszystko jest huiowe xD byk typ polak z ire co chcieli go sciognac do pl bo mieli nakaz aresztowania i sad w ire to odrzucil razem z trybunalem z strasburga bo sadownictwo w pl jest watpliwe i nie niezawisle %-)
Jeżeli ktoś chce to przybliże jak to wygląda na trenie z tym kortyzolu. Bo gdzieś było badanie i właśnie u głów rodziny po katakliznach gdzie tracą większość pól i dobytku jest kortyzol bardzo nisko A nie wysoko co powoduje że są mega agresywni i waleczni. Włącza im się tryb przetrwania za wszelką cenę i tren robi podobny myk przez co mamy takie [...]
Powiedz mi BRO jak to jest z tą cała sytacja co wyprawia PIS teraz ze chca cos tam w sądownictwie zmienic co jakies protesty sa tam niby xD Chca dobrze oczyscic branze z kurestwa? czy dopiero teraz sie zacznie jeszcze wieksze k******* xD bo niewiem jak sie na to zaptrywac czy chca dobre czy zle xD niby twierdza ze juz ten system sądownictwa jest [...]
Do wszystkich linków? Skoro temat to "najważniejsze tematy", to chyba jasne, że jest ich kilka. Wiedza nie boli, a ta na dodatek jest za darmo. Jakbyś przeczytał, to co monkey22 to byś takich pytań nie zadawał. Jakbyś przejrzał kilka tematów, to tez wiedziałbyś jakie zdjęcia. Przy takim poziomie zaangażowania - sukcesów nie wróże. Żeby dobrze [...]
Witam. Ćwiczę od kilku lat na siłowni. Od 2lat zmagam się z chrzeszczacym stawem barkowym z lewej strony. Przypuszczam, że winowajcą jest właśnie siłownia. Każda próba wyciśnięcia w górę hantli z większym ciężarem kończy się tym że prawa ręka daje radę a w lewej obręczy barkowej coś szczela aż słychać i boli i tak jakby ten bark mi przeskakiwał w [...]
[...] nie wiem ile wybiegałem. Od początku kwietnia 172 km. Wcześniej biegałem bardzo nieregularnie. Czasami raz w tygdodniu, czasami trzy i głównie na bieżni:) Akurat te 45 jakims moim celem nie jest, jak wpadnie to fajnie.Jak nie to nie. Bardziej zależy mi na ogarnięciu 3000m w 12 minut:) Co może okazać się znacznie trudniejsze od tych 45 na dychę :)
W skladzie podane jest ze 70 gr. Szczeze moze byc bo jestem nakrecony dobrze ale mega poztywnie a wzialem 3/4 porcji. Ogolnie produkty Submission Science moge polecic z czystym sumieniem. Yoha to grzeje po 10 min juz od zazycia. Biore Rano przed cardio i wychodze jak spod prysznica pozniej. Jak dla mnie jedne z lepszych - ale wiadomo na kazdego [...]
Prima bioniche Panowie? Nie dla mnie jestem na tyle rozsądny Ale info potrzebne :-) W tab dodam. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:35:52 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:07 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:24 malo labow robi takie orale, bioniche robi i jest tam to co powinno byc
[...] wyjść na przerwę połazić coś. Sporo tego chodzenia ostatnio i tak jak wczoraj wspominałem, nogi mi już do dupy wchodzą%-) Nie wiem jak jutro pójdzie legday, ale motywacja jest! W niedzielę miała być klatka, ale raczej nie będzie bo są plany pojechać na termy!;-D Choć jak zwykle wszystko zależy od pogody, więc się nie napalam;-) Jeden gość na [...]
[...] ROSTU OWŁOSIENIA: Raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: dawno nie sprwdzałem -martwy ciąg: 2 j.w -przysiad: 1 j.w To jest ankieta którą wypełniałem przed cyklem.... Jedyne co się zmieniło to obowdy poszły w górę trochę i waga aktualnie 91 kg (bf bardzo podbny , obwód pasa zmalał o 2 cm, [...]
[...] Enan co 5 dni 250ml 2. Turanabol wskoczył w 3 tygodniu cyklu i leciał: pierwsze 4 tyg. 40mg ed kolejen 4 tygdonie 50mg ed kolejne 4 tydgonie po 60 mg (teraz jest łacznie 11 tydzień zostało mi go jeszcze na 7 dni) 3. W piątym tygdoniu od samego początku postanowiłem dorzucić do cyklu - Ostaryne (ponieważ zaczęły się odzywać [...]
co do testa to tak. najlepiej czuje sie na suscie, potem prop/cypio i na koncu enan, ktory najbardziej mnie "muli" (innych estrow nie bilem) - i jest to zauwazalne. po prostu nie daje mi spokoju moja sprawa z tym masteronem. no nie ogarniam. nie uwierze w to, ze za pierwszym razem byl efekt "wow" w postaci dosc mocnej agresji, wkur.wiania sie o [...]
+ jeszcze dodam tak od siebie że nie mówcie ze ch**owa dieta mi nawet, w sumie siłke cisne 2 lata tak porządnie, 1 rok moja dieta to była wp*****lanie kanapek na mase, do tego alko balety itd. hehe a co mamy Ci powiedziec, ze jest zaj**ista, jak jest ch**owa? ok, no to masz zaj**ista miske, trzymaj tak dalej, daleko zajdziesztaaa dokladnie %-)
normalna piosenka relaksacyjna, a co do komentarzy pod filmikiem to nie wierzcie na słowo bo każdy może tam napisać że urósł 5 metrów po słuchaniu tego ja nie wierze ale duzo jest pozytwnych opinii to fakt
[BLOG] Gacio, dziennik treningowy
